身体がだるく疲れやすい。は糖化も疑ってみる。
みなさまこんにちは。
最近私のまわりでは、体がだるいですとか疲れやすくて😩
なんて話がちらほら聞こえていてますが、皆さん今の時期大丈夫でしょうか？😳
梅雨明けしてないところが多いとはいえ、とても気温の暑いところは多いですよね。
身体が酸化したらというお話は何度かさせていただきましたが、今回は
糖化
についてです。
まずは糖化とは。
体内の余分な糖分がタンパク質とむすびつく反応のことで、強力な老化物質を作ります。
これが体内にたまると老化にはじまり、動脈硬化、認知症、高血圧、糖尿病リスクが高まります(;º言º)ｿﾞｯ
また、美容面ですと、シミ、シワ、たるみ、肌の乾燥、くすみなどの女性にとっても男性にとっても怖ーいことに(笑)
(;º言º)ｿﾞｯさらに(;º言º)ｿﾞｯ笑笑笑
そして、やっかいなのが、体がだるくなり、疲れやすくなるということ(:3_ヽ)_
通常、ごはんを食べると血糖値は上がるものではありますが、この上昇が緩やかにしたり、糖の分解も期待できる食品があります☆
それは、
玄米、全粒粉のパン、きび砂糖、黒砂糖です。
そして、カマメロサイドという成分には、糖化によって生成される老化物質・AGEsの一部であるカルボキシメチルリジン、ペントシジンの生成を阻害する効能があります。
なので、それが豊富に含まれているハーブもおすすめです☆
1番成分てきに多いと言われてるのはローマンカモミールですが、私はまだ買ってないので笑
ジャーマンカモミールにも量は減りますが、同じくカマメロサイドが入ってるので、カモミールをおすすめしておきます笑
カモミールについては詳しくはこちらをどうぞ↓↓↓
https://idorymitsu.hatenablog.com/entry/2020/03/26/080043
あとは、血糖降下作用のある杜仲茶もとてもおすすめです☆
杜仲茶（杜仲葉）とは、トチュウ目トチュウ科のトチュウという木の若葉を乾燥させたもの。 トチュウは太古の昔から地球上に存在し、氷河期を生き延びたといわれる中国原産の植物です。
味や香りにはくせがなく、ほんのりとした甘さがあるのが特徴です。
私は、ほうじ茶のような感じだなーという感想をもちました❀.(*´ω`*)❀.
香りが強い、苦いといったこともなく、子どもから大人まで日常的に飲めるのではないかと。
利尿効果があり、身体に溜まった老廃物や毒素を排出するのに役立ちます。
脂肪の吸収を抑制し、血中の中性脂肪を低減する効果もあるとされ、メタボリックシンドローム解消の効果が期待されています。
そう！この杜仲茶！女性には嬉しい効果が😳✨
杜仲茶に含まれるアスペルロシドという成分には、内臓脂肪を減少・小型化する効果があることが明らかになっています。
また、動物実験では脂肪の代謝を高め、減らす効果があることが分かっており、ヒトを対象にした実験でも4週間の摂取で基礎代謝量の増加・体重、内臓脂肪、皮下脂肪などの減少傾向がみられたそうです。
ダイエットにもよいそうですよー！（叫び）
聞こえますかー！笑笑
痩せるそうです笑
コロナの自粛太りしたって方すごーくよく聞きますし、私もその1人笑
こりゃ飲まんなん！
って感じなのですが、このお茶、高血圧の方にも非常によいため、低血圧の方は飲み過ぎに注意してくださいませ☆
身体の糖化を防ぎ、疲れやすさもとりつつ、デトックスもして梅雨明けに体力をもってかれないよう、いまから身体をすっきりさせてしまいましょ〜(*´∀｀*)
