身体がだるく疲れやすい。は糖化も疑ってみる。
みなさまこんにちは。
最近私のまわりでは、体がだるいですとか疲れやすくて😩
なんて話がちらほら聞こえていてますが、皆さん今の時期大丈夫でしょうか？😳
梅雨明けしてないところが多いとはいえ、とても気温の暑いところは多いですよね。
身体が酸化したらというお話は何度かさせていただきましたが、今回は
糖化
についてです。
まずは糖化とは。
体内の余分な糖分がタンパク質とむすびつく反応のことで、強力な老化物質を作ります。
これが体内にたまると老化にはじまり、動脈硬化、認知症、高血圧、糖尿病リスクが高まります(;º言º)ｿﾞｯ
また、美容面ですと、シミ、シワ、たるみ、肌の乾燥、くすみなどの女性にとっても男性にとっても怖ーいことに(笑)
(;º言º)ｿﾞｯさらに(;º言º)ｿﾞｯ笑笑笑
そして、やっかいなのが、体がだるくなり、疲れやすくなるということ(:3_ヽ)_
通常、ごはんを食べると血糖値は上がるものではありますが、この上昇が緩やかにしたり、糖の分解も期待できる食品があります☆
それは、
玄米、全粒粉のパン、きび砂糖、黒砂糖です。
そして、カマメロサイドという成分には、糖化によって生成される老化物質・AGEsの一部であるカルボキシメチルリジン、ペントシジンの生成を阻害する効能があります。
なので、それが豊富に含まれているハーブもおすすめです☆
1番成分てきに多いと言われてるのはローマンカモミールですが、私はまだ買ってないので笑
ジャーマンカモミールにも量は減りますが、同じくカマメロサイドが入ってるので、カモミールをおすすめしておきます笑
カモミールについては詳しくはこちらをどうぞ↓↓↓
https://idorymitsu.hatenablog.com/entry/2020/03/26/080043
あとは、血糖降下作用のある杜仲茶もとてもおすすめです☆
杜仲茶（杜仲葉）とは、トチュウ目トチュウ科のトチュウという木の若葉を乾燥させたもの。 トチュウは太古の昔から地球上に存在し、氷河期を生き延びたといわれる中国原産の植物です。
味や香りにはくせがなく、ほんのりとした甘さがあるのが特徴です。
私は、ほうじ茶のような感じだなーという感想をもちました❀.(*´ω`*)❀.
香りが強い、苦いといったこともなく、子どもから大人まで日常的に飲めるのではないかと。
利尿効果があり、身体に溜まった老廃物や毒素を排出するのに役立ちます。
脂肪の吸収を抑制し、血中の中性脂肪を低減する効果もあるとされ、メタボリックシンドローム解消の効果が期待されています。
そう！この杜仲茶！女性には嬉しい効果が😳✨
杜仲茶に含まれるアスペルロシドという成分には、内臓脂肪を減少・小型化する効果があることが明らかになっています。
また、動物実験では脂肪の代謝を高め、減らす効果があることが分かっており、ヒトを対象にした実験でも4週間の摂取で基礎代謝量の増加・体重、内臓脂肪、皮下脂肪などの減少傾向がみられたそうです。
ダイエットにもよいそうですよー！（叫び）
聞こえますかー！笑笑
痩せるそうです笑
コロナの自粛太りしたって方すごーくよく聞きますし、私もその1人笑
こりゃ飲まんなん！
って感じなのですが、このお茶、高血圧の方にも非常によいため、低血圧の方は飲み過ぎに注意してくださいませ☆
身体の糖化を防ぎ、疲れやすさもとりつつ、デトックスもして梅雨明けに体力をもってかれないよう、いまから身体をすっきりさせてしまいましょ〜(*´∀｀*)
富山のおすすめスポット☆雨晴海岸
皆様おはようございます😊✨
まずは、この度の洪水で被災されました皆様、本当に不安な日々をお過ごしと思います。
まだまだ大雨になる季節でもありますし、台風なども心配されますが、どうか1日も早く復興されるようお祈りします。
この機会に避難するときようのグッズなど準備したり、足りないものがないか確認してもよいですね☆
私も買い足すリストを作ってます☆
そして、私はといいますと、最近は梅雨で、ひたすらカビないようにと掃除とアロマスプレーなどで対策の日々です笑
こんなジメジメした時期だからこそ、晴れ晴れとした爽やかなスポットをおすすめしたいと思います☆
今回の場所は
雨晴海岸
です☆
JR氷見線の雨晴駅から徒歩5分の氷見方面に続く遠浅の海岸は、日本海沿岸有数の海水浴場として知られています。
波打ち際の美しさに見とれ、そのまま視線をあげると見える絶景のこの女岩（めいわ）。
奈良時代には、この美しい景色も詩にされてました。
「万葉の歌人」として知られ、越中国守だった大伴家持（おおとものやかもち）さんです。
いくつも読まれているそうですが、その中の1つをご紹介いたします。
ー立山に振りおける雪を常夏に 見れども飽かず神からなしー
現代語訳：立山に降り積もった雪を、一年中見ていても飽きることはない。神にそむかない山だからであろう。
神に背かないとはどういう事か…
起こる物事に対してすべて信頼していれば、その時は都合が悪いようでも、後になってから、あれもおかげであった、これもおかげであったということがわかってくること。
つまり、いま貴方に起きてること全てが貴方にとって必要な出来事であり最善で起きている出来事で、受け止め方がかわれば、感謝の気持ちがわいてくるということかなぁと思っています☆
そんな神秘的な場所、雨晴海岸ですが、
なぜ雨晴という名前がついたかご存知でしょうか☆
1187年、源 義経一行が山伏姿に身をかわし、奥州平泉へ落ち延びる中、弁慶の持ち上げた岩の陰で、にわか雨の晴れるのを待ったという伝説から「雨晴」という地名で呼ばれるようになったそうです。
また義経岩は、まだ周辺が海ではなかった頃に地位や家柄が高い人を埋葬した古墳でしたが、次第に波が上の部分をさらってしまい、石槨だけが残ったという説もあります。
ちなみに別の呼び方として「雨晴岩」とも呼ばれているそうです。
本当に遺跡というか、古墳だったというのがわかりますよね。
漂う空気が😅
本当に水の透明感がすごくて🥰✨✨
水大好き！！な私にはたまらないスポットです☆
富山って、荒ぶる海で遠浅の海が全然ないので、珍しい海岸でもあります☆
雨晴海岸周辺はあちこち素敵なスポットもあるので、ぜひコロナがおさまったら遊びいってみてほしいです(//∇//)
夏が近づいてくると、普段以上にブルーの作品が多くなる私です笑
少しでも皆様の目の癒しになれれば嬉しいです❤
販売サイトはこちら☆
creema
https://www.creema.jp/creator/259263/item/onsale
最後までお読みいただきありがとうございました☆
虫除けにおすすめな対策☆
皆様こんにちは☆
梅雨に入ってから涼しくなってきましたね☆
近所の紫陽花たち☆
最近
虫除け
というメッセージが多かったので、調べてみたところ、
【コロナは蚊が媒介する可能性】
というものがでてきました。
いままでは、
テング熱、日本脳炎、マラリアと蚊が媒介して罹患するが、コロナは媒介しないと考えられていました。
ですが、ブラジルの研究グループは、虫媒介の感染症と飛沫による新型コロナの双方が混在すると警告を発表。
万が一でも可能性があるならば、対策しても、後から後悔するよりマシ☆
と私は思っています😊
今日は虫除けで私がいま対策してることをシェアしたいと思います☆
まずは、アロマを使った対策です☆
楽天などみたら、たくさんでてきますが、自分で手作りできると、これからの時期好きな香りでブレンドもできてよいですよね☆
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ただ、アロマは直接香りで脳に届くので、非常に医療としても注目されてることもあり、疾患などがある場合は注意が必要なものもあります。
薬局などにも、アロマのアドバイザーの資格を持った方がいらっしゃる所もあるのでお近くのところで探して聞いてみると安全に使える精油がわかると思います☆
☆肌につけるので、容器30mlなら3滴以下、20mlなら2適以下がおすすめです。
特にレモングラスは刺激があるので、20mLのケースなら少なめに1滴がよいかもしれません☆
これも、精油によって注意することも違いますから、よく確認してから作ってみてくださいね☆
私は、レモングラスをニベアと混ぜて使ってますが、よい香りで癒されますし、咳がでてきたら喉や胸に塗るとおさまりますのでおすすめです☆
あとは！！
やはり体のことは食事がかなりの影響を与えますよね☆
食事でも蚊に狙われにくくする方法があります。
それは！
肉🍖です笑
肌から出ている二酸化炭素にも引き寄せられる、といわれているそうで、
そのため、お酒を飲んでいる人はさされやすいですし、砂糖や果物など、甘いものを多く食べたり、お肉や卵、バターなど動物性食材も血液を酸性にします。
これらを取ることによって体内の血液は酸性に傾きますので😱
酸化してるかどうかは、アクセサリーをつけてよく錆びる方は酸化してるという目安になるので、見てみてくださいね☆
この時期
食べるとよい食べ物
これが知りたくなりますよね？
ね？笑(ウザくてすみません笑)
これはもうダントツで！
いまの時期からは
トマト、すいかです(//∇//)
ほかにも、ブルーベリー、緑茶、ごま、そば、などにも抗酸化力があるとされてますので、是非積極的に摂取してくださいね♪
この夏、コロナが関係なくとも虫に刺されるのはあまり嬉しいものではありませんし、気をつけてまいりましょうね😆✨
バタフライピーの効果とアナ雪ネックレス☆
みなさんおはようございます。
やはねです☆
先日ハーブで作るヘアケアスプレーをご紹介しましたね☆
あれから、しっかりと記録をとっていました。
赤裸々に私の頭皮公開と参りますので、ちょっとその手の写真などが苦手な方ご注意くださいませ(笑)
まず、スプレーですが毎日つけてはいないです。
つけたらだめというわけではなく、なんとなくです(笑)
忘れてることもあるので、２日に1回、３日に１回くらいでしょうか。
そして、ハーブティーとしても飲んでますので（連続して飲んでも大丈夫なのは2日までなので、たまに飲む程度でした）
週に３、４回つけて、食事も肉をやめてますので、頭皮から油分もでにくく、そういった食事改善を含めた結果にはなりますが、よかったらみてみてください🌸
こちらはまず1日目ですね☆
産後から抜け毛が増えて😅昔より量が減りました…
それでも、まだまだ多いけど、こんな感じ。
変化があるようなないような？
そして、
なんとなく、髪が伸びて、毛もはえてきた…？
全体を撮れませんでしたが、昨日25日(月)に撮影したものはこのようなかんじでした。
密度も改善されたような…？
継続していくと効果がわかりやすいと思うのでつづけたいですが…
伸びすぎても笑笑
いま自粛していて美容院行くのも辞めてるもので…
このままではラプンツェルになってしまう笑(プリンセスの位置かい)
また、気まぐれで経過を報告するかもしれません笑
さて！！
タイトルにもありますが☆
アナ雪モチーフ！？
いえいえ笑
雪の結晶シリーズがすごく好評でしたので、ネックレスもお作りしました😊❄
アナ雪のように魔法が使えるネックレスにしようと思い、ポジティブにしてくれて、お守りとしても効果があるとされているホワイトオーラカルセドニーも使ったネックレスに仕立てました✨
【雪の結晶(ホワイトオーラカルセドニー)】
ハンドメイド、手仕事のマーケットプレイスCreema
こちらの作品はここで購入可能です☆
最後までお読みいただきありがとうございました❀.(*´ω`*)❀.
アナと雪の女王が好きな方に人気のアクセサリー☆
皆様こんにちは☆
数年前に出品してから何度も何度も再販売してきたこちらの商品☆
ブルーと
クリア☆
なぜこんなに人気なのか不思議だったのですが(笑)
数ヶ月にAmazonプライムでもアナと雪の女王2が見れるようになったので見ましたが、今日になって合点がいきました(笑)
ああ、アナ雪ファンか…！と(笑)
遅いです(笑)はい(笑)
もちろんそれ以外の方もご購入いただいているとは思いますが☆
せっかくなので、さらにプラチナカラーや、レインボーとか、いろいろとカラーを増やしてみようと思っていますʕ๑•ω•๑ʔ❀
さいわい、レジン液は先日かつてない量を購入したところですので(笑)
ネックレスなども作ってみます❀.(*´ω`*)❀.
今日ご紹介したアナと雪の女王のピアスイヤリングはこちらのサイトをご覧くださいね☆
【Lunafuran】ハンドメイド、手仕事のマーケットプレイスCreema https://www.creema.jp/creator/259263/item/onsale
先日ご紹介した魔除け厄除けブレスレットも出品してますので☆
いま、新しいビジネスも考えてたりでワクワクしてます🎼.•*¨*•.•*¨*•.¸¸🎶
ひとまず、結晶シリーズを作っていくぞー✨
さいごまでご覧いただきありがとうございましたʕ๑•ω•๑ʔ❀
天然石で癒しタイム☆追記あり5/20
まずは、ブレスレットのオーダー品☆
私の恩師が、このゴールドヘマタイトを教えてくださって、一目惚れ(笑)
ゴールドなのにこんな優しい波動になるとは😆✨
こちらは男性用。
使用した石は第1チャクラの対応カラーでもある
レッドアゲートと…
オニキス
ヘマタイト
ゴールドヘマタイト
水晶
ホワイトカルセドニー
アベンチュリン
こちらは女性用です。
ホワイトオニキス
ヘマタイト
ゴールドヘマタイト
水晶
ホワイトカルセドニー
グリーンカルセドニー
このアベンチュリンやグリーンカルセドニーのところは、その人に合わせて石を変更しています☆
こちらもオーダー品です☆
癒しながら身を守ってくれ、生活もギリギリのところで救ってくれるという効果がとても安心感を与えるブレスレットです☆
☆5/20追記
新しく仕入れたミックスベリル、カルセドニー、マザーオブパールも使用したブレスレットが完成しました☆
こちらは同じ使用した石の別の構成です☆
ベリルは、優しい色合いは見た目だけでなく、心を浄化して澄んだ気持ちへと導いてくれることから、不安や心配事を取り除いてストレスを軽減させる働きが期待されています。
また、体内の毒素を排除する力があると言われており、病気などのトラブルが快方に向かうためのお守
りとしても知られているそうです。
カルセドニーと、ジェイドやマザーオブパールも入っているので、癒し、ポジティブに気づきを得ながら子育てができるブレスレットといえるでしょうか😊🌸
そして、自分のブレスレットのメンテナンスを行いました☆
1粒ずつ丁寧に磨き、新しいパーツに交換し、新しいゴムで作り直したブレスレットさんは、とっても元気いっぱいの波動になりました(´✪ω✪`)♡
いつも本当に力になってくれてありがとうと、声をかけながら♪
石を触ると本当に癒されます❀.(*´ω`*)❀.
皆様もご自分の大切な天然石、どうぞ磨いてありがとうと伝えてあげてください☆
喜んで更に力を貸してくれますよ
母の日☆我が家のプチ農園
皆様こんにちは☆
7日の誕生日でアラフォーへと突入した私ですが、離婚したことで、いまだに母に心配をかけており😅💦
私はかなり3人でも自由きままだし、楽しく過ごせているんですけど、やはり母にとっては離れているから手伝ってあげたいのになにも出来ない…それが心配なようでして😅
日々写真や動画を送り、なにも心配はいらないのだと伝えてるので、そのように行動で示して安心してもらうしかないなと感じています(*^^*)
さてさて、今日は母の日ですよね☆
皆様は母の日なにかしていらっしゃるでしょうか☆
うちは毎年母の日も父の日もいろいろしているのですが、父が去年亡くなった事もあり、母は塞ぎがちでして…
一緒に住む妹家族(ご主人、赤ちゃん)と、弟(実家を建てたのはまさかの弟。笑)で母を元気にしようといろいろ工夫をしてくれているようで、本当に感謝しかありません。
離れて暮らす私には出来ることって本当に少ないので、少しでも明るい気分になってもらいたかったので、お湯をいれると花が咲く工芸茶を贈ることにしました❀.(*´ω`*)❀.
私はこちらのリムテさんの、マグカップがついて5種類楽しめるタイプの母の日用のギフトを贈りました((( *´꒳`* )))
工芸茶、飲み終わったあとは、鑑賞用としても飾ることができたり、消臭にも使えるそうなので、乾燥させていろいろ使えるかもしれないこともあり、なかなかワクワクするギフトです☆
耐熱ガラスマグカップがついてこのお値段というのもすごいですよねΣ(ﾟДﾟ)
10種類でマグカップなし1500円なんてのもあるので、本当にちょっとしたプレゼントにはよいかもしれません((( *´꒳`* )))
お花がみれる生活というのはやはり心が安らぎますよねえー❀.(*´ω`*)❀.
しかし、スーパーにいくのもなにかと怖いいまの時期ですから、家で収穫でき、美味しく新鮮なものが食べられるというのもとても魅力的☆
去年ミニトマトと、ハーブは
口内炎や喉の腫れにはセージ
自律神経を整えるラベンダー
松果体活性化のローズマリー
天然の胃腸薬ミント
を育てていて（ハーブは元気に育ってます😆）、ミニトマトはかなりの豊作でした✨
今年は、思い切りまして！笑
野菜はミニトマト、きゅうり、ピーマン、枝豆、人参、キャベツ
ハーブは
胃腸の不調にバジル
大豆の30倍もの抗酸化力があるコリアンダー
抗うつでも知られるセントジョーンズワート
風邪、血尿、糖尿病などにもよいスープセロリ
をプラスしました☆
枝豆は、プランターと、地植えどのくらい成長に差がでるか実験したくて、両方に植えました☆
こちらはプランターの枝豆さん☆
同じ日に植えた地植えのほうはこちら☆
やはり、地に植えたほうがしっかり育つんだなーとわかりやすい結果になりました☆
ミニトマトもプランターと地植え両方してみたのと、バジルはミニトマトと植えるとよいコンパニアントプランツだそうで☆
※コンパニオンプランツとは、育てたい野菜や花のそばに植えることでよい影響をもたらす植物のことをいいます。
別名、「共栄作物」「共存作物」とも呼ばれます。
コンパニオンプランツを植えることで、病気や害虫の被害にあいにくくなる、生育がよくなる、風味や味がよくなるといった作用があります。野菜の場合は、農薬や化学肥料の使用量を減らすこともできます。
ということですので、プランターのミニトマトにも、地植えのミニトマトにも、周りに植えてみました((( *´꒳`* )))
そして、セントジョーンズワートですが、こちらの繁殖は相当なもののようでして😲
悪魔よけにも使われた歴史とあるとのことで、寧ろ地植えにしてしまいました☆
私がよく行くハーブ農園のオーナーさんにも実際地植えされたセントジョーンズワートを見せていただきましたが、とても可愛かったので❀.(*´ω`*)❀.
また成長してきたら報告したいと思います☆
皆様も、いまSwitchでどうぶつの森が流行っておりますが、リアルどうぶつの森もたのしいので是非チャレンジしてみてくださいねʕ๑•ω•๑ʔ❀
