むくみを取ってすっきり♡おすすめハーブ☆

みなさんこんにちは☆

冬はスキニーのようなパンツスタイルも、増えますが、やはり足はもっと細くみせたいなーと思う今日この頃☆
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昔から、足がむくむと足が太ってみえるだとか、むくみが取れるとかなり痩せたりとむくみと美容はかなり密接ですよね☆

今回はそんな【むくみ】について書いていきたいと思います☆

まず、むくみとはなぜおきるのか。

むくみとは、皮膚の下に余分な水分が溜まった状態で、
毛細血管から細胞の間に流れ出る水分が多くなったり、毛細血管やリンパ管へ吸収される水分が減ることによって起こるそうです。

では、どんな時にそれが起こるのかというと、多くは血液の循環が悪くなったときだそうです。

とくに脚は心臓より下にあるので重力の影響で血液が心臓に戻りにくく、ふくらはぎの筋ポンプ作用と静脈の逆流防止弁の働きによって血液を心臓に戻しています。

皮膚の下に水分…たしかにそんな感じしますよねえ…

むくみを取り除くために摂取するとよい食べ物はたくさんありますが☆
（師匠のおすすめは、米やナツメなどの自然の甘味がある食べ物、キャベツ、やまいも、さつまいも、かぼちゃ、にんじんなど）

今回はハーブでむくみをとるならナンバーワンであるとお墨付きをいただいたハトムギをご紹介したいと思います😆✨

【ハトムギ】

ハトムギは、中国南部やインドシナ半島などの南アジアを原産とするイネ科ジュズダマ属の植物で、茎の高さは約1～1.5mにまで成長します。
ハトムギの殻を除いて乾燥したものは、「ヨクイニン」と呼ばれ、生薬として用います。ヨクイニンは体の余分な水分を排出する働きがあるため、むくみや下痢などに用いられてきました。
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【植物名】　ハトムギ
【学名】　Coix lachrymal-jobivar. ma-yuen　Stapf.
【別名】　なし
【科名】　イネ科　ジュズダマ属
湿熱（体内にこもった余分な熱や湿気）を取り除く作用があるされ、消炎、利尿、鎮痛、排膿の目的で浮腫、リウマチ、神経痛などの漢方薬の中に今でも配合されています。